减肥是女性永恒的话题，即使在月经期间有的女性也想坚持减肥，但是我们都知道月经是女性的特别时期，有些人说女性月经期间吃东西不会胖，实际上却并不是这样，月经期间体重和平时一样也会出现变化，那么月经期间体重会如何变化呢?佲慧康宇电子首营平台的小编为您解疑答惑。

　　月经期间体重会如何变化?

　　1、月经前：当女性朋友月经到来之前的1到7天，身体脂肪是很容易出现堆积，是因为女性体内的黄体素已经开始大量分泌，所以在月经到来的前几天会出现有水肿的情况，所以在这几天女性体重可能是会增加1到2公斤。

　　2、月经期间：有的女性朋友在月经期间会感觉子宫内膜连续出血几天后，会有体重下降的感觉，其实这阶段雌激素浓度较低，没有节制用食，同样是会出现体重飙升的情况。

　　3、月经后：月经结束后的一周是被大家叫做减肥的黄金时期，因为这个时候的黄体素浓度已经非常低了，而新陈代谢也比较快。

　　月经期间怎么减肥?

　　1、如果是运动减肥，在月经期间要停止剧烈运动可以做一些轻微的运动，可以改成散步，每天坚持走1万步，或者做做瑜伽都是不错的选择。

　　2、在月经期间减肥要在饮食上下功夫，经期都要控制食物的选择，千万不能吃太多油腻的食物，不能吃太多油炸类的食物，要选择一些温和的水果，这样可以摄入足够的纤维素和维生素。

　　3、月经期间减肥千万不要节食，这样的方法是错误的，也是非常危险的，因为女性在月经期间身体很虚弱，这样做很容易引起内分泌失调甚至更严重的疾病。

　　通过以上文章内容我们可以看出来，月经期间体重变化有一定的规律，不过每个女性在经期会有不同的表现，所以体重变化可能也略有不同，想要减肥的女性朋友在经期就应该特别注意，不要选择节食这种伤害身体的方式，在月经后减肥是最好的时期，女性朋友可以抓住这个时间。

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