秋季是外出游玩的一个很好的时期，因此很多人都会选择在秋天进行一些户外出游运动。爬山是户外运动中，受到很多人青睐的一种运动，不过在秋季爬山有哪些好处，需要注意些什么呢?就让佲慧康宇电子首营平台的小编告诉大家吧。

　　秋季爬山有什么好处

　　1、锻炼腿部力量，强筋健骨，提高身体免疫力。

　　2、通过爬山可以促进身体毛细血管的功能，让身体更为放松舒服。

　　3、爬山可以有效放松心情，缓解心理压力。

　　4、爬山可以提高身体的协调能力以及平衡力。

　　5、和伙伴一起爬山，还可以增进彼此之间的交流，加深彼此之间的感情。

　　秋季爬山需要准备些什么

　　1、准备好必需的水和食物。

　　2、准备一些常用的药物，以备不时之需。

　　3、提前规划好路线，提前做好攻略。

　　4、要准备一身舒适且保暖的衣物，鞋子尤其要适合。

　　秋季爬山需要注意些什么

　　1、不要在大早上爬山，因为秋天早上天气较凉，在爬山途中极易出汗，而山顶气温更低，所以更容易造成感冒。

　　2、患有关节炎的人群，最好不要选择在秋季爬山登高，因为很容易加重病情。

　　3、爬山途中要携带一些必需的水和食物，这样可以避免在爬山途中体力耗尽。

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