秋天是非常容易上火的季节，上火虽然是小问题，但是对于人们的日常生活和身体健康都有很严重的影响，所以秋季上火一定要及时缓解，那么喝什么茶能缓解秋季上火呢?秋季上火的饮食禁忌有哪些?佲慧康宇电子首营平台的小编来为大家解答一下吧!

　　缓解秋季上火适合喝的茶

　　1、银耳茶：准备银耳20克，茶叶5克，冰糖适量;将银耳清水洗净后与冰糖放入砂锅中加水煎煮煮沸后用沸水冲泡好吃茶汁放入锅中继续煎煮5分钟取汁饮用。

　　2、薄荷菊花茶：准备薄荷5克，菊花10克，枸杞15克，天麻3克;将所有的材料一起放入纱布袋中扎进袋口之后放入茶杯中沸水冲泡10分钟后即可饮用。

　　3、茉莉桑叶茶：准备茉莉花20克、桑叶15克、2-3块冰糖;将茉莉花茶和桑叶用开水冲泡;泡开后的头遍茶同样要倒掉。茉莉花可起到养肝护肝的作用，能够清肝火。

　　秋季上火的饮食禁忌

　　1、不吃辛辣刺激的食物：秋季由于天气过于干燥，容易上火，要尽量少吃一些刺激性表较强、辛辣的食物，如辣椒等一些食物。

　　2、不吃油腻煎炸的食物：油腻煎炸的食物不易消化，积聚在胃中，加重体内积滞的热气，不利于润燥，许多慢性呼吸系统疾病常在秋季复发或加重，就是因为这个原因。

　　3、不吃热性的食物：秋季的时候羊肉、狗肉、火锅、麻辣烫等热性的食物最好都不要吃，以免加重秋季上火的症状，不利于人们的健康。

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