不知不觉， 秋季已悄悄来临，经过夏季的大汗淋漓，皮肤长时间缺水，尤其到了秋季，本就风灾雨灾，皮肤就特别干燥，缺水，可能这个时候就会有很多女性朋友就会说可以天天贴面膜，给肌肤多喝水，小编告诉你，这样只是解决了表面的干燥，表面的缺水，这还远远不够，真正意义上的解决皮肤干燥就得从生活入手，从饮食上改善。比如，秋季皮肤干燥可以吃什么水果，下面佲慧康宇电子首营平台的小编带大家一起了解关于秋季干燥适合吃的水果，这样吃生津润燥降火排毒，一起来看看。

　　秋季干燥适合吃什么水果?

　　秋天燥气当令，应多吃含水丰富、有滋润作用的水果。比如：梨、苹果、鲜枣、橙子、柠檬和乌梅等。下面为你介绍秋季干燥适合吃的水果。

　　1、梨

　　梨具有清热解毒、生津润燥、清心降火的作用，尤其对肺、支气管及上呼吸道有相当好的滋润功效。生食梨有清热解毒、生津润燥、清心降火作用;煎水或加蜜熬膏，有清热润肺、化痰止咳的作用。若与荸荠、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服，效果更佳。

　　2、苹果

　　苹果含有丰富营养，是一种天然美容水果。苹果含有大量水分，而且含有的保湿因子对皮肤起到很好的保湿作用，并且苹果所含的维他命C能抑制皮肤中黑色素的沉着，常食苹果可淡化面部雀斑及黄褐斑。

　　3、鲜枣

　　与其他秋季水果相比，鲜枣多项营养素含量均居首位，如维生素C、钾、镁、铁、锌等。需要提醒的是，枣偏热，痰多、便秘、胃病患者和糖尿病患者都不宜多吃。

　　4、甘蔗

　　甘蔗含有丰富的糖分和水分外，是很好的补水食物。并且甘蔗还含有大量对人体新陈代谢有益的维生素等物质，秋天不妨喝一下甘蔗糖水。

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