手脚冰凉这个情况主要出现在女性身上，一些人即使在夏天的时候，手脚也是不暖和的，有手脚冰凉的人要如何调理呢?导致手脚冰凉的原因有很多，可能是穿的比较少，还有疾病问题。一些食物能辅助调理手脚冰凉，吃什么食物好?下面就跟佲慧康宇电子首营平台的小编了解一下吧。
手脚冰凉如何调理
1、饮食调理：手脚冰凉的人基本都是虚寒体质，所以要注意饮食方面的营养，平时可以多吃含有高营养和高热量的食物，例如羊肉、狗肉、牛肉、肉类等，这些食物能为身体提供能量，减少手脚冰凉的症状。
手脚冰凉的人可以多吃能补气血、有营养的汤品，例如鸽子汤、乌鸡汤、排骨汤。大家在做饭的时候，适当的加入点生姜、花椒、胡椒粉、大葱等调味品，然后坚持饮食调理，可以帮助大家很好的改善手脚冰凉。
2、坚持锻炼身体：手脚冰凉的人基本都存在气血虚弱和血液循环不好的情况，平时坚持运动能促进血液循环。手脚冰凉的人生活中应该要经常运动，例如跑步、跳绳、跳健身舞、瑜伽等，这样能促进手脚的血液循环。
3、睡前泡脚：泡澡可以促进全身的血液循环，手脚冰凉的人每天晚上睡觉之前可以泡脚，没有时间也可以在睡前泡一下手脚，这样就可以让手脚变得暖和了。
4、注意保暖：手脚冰凉的人在冬天要注意手脚的保暖，外出的时候要带上手套，穿厚一点的棉袜子，夏天也不要贪凉长期呆在空调房里面，吹空调要注意身体的保暖。
5、避免冰冻寒凉的食物：手脚冰凉的人体质虚寒，平时的饮食要温热，不要吃冰冻寒凉的食物，特别是夏天，不要吃冰淇淋、冷饮，寒凉的水果也要尽量避免。
6、不要节食减肥：很多女性朋友为了减肥不吃主食、不吃肉，这样就会严重影响身体能量的供应，这样就会加重手脚冰凉的现象，碳水化合物和脂肪都是身体必须的营养元素，每天要保证摄入。
手脚冰凉的原因
1、压力过大
人在压力特别大的时候，全身都会处于紧张和疲惫的状态，这时候身体的血液循环就不是很好，因此压力过大也是容易导致手脚冰凉的原因之一。
2、疾病所致
临床上有很多疾病的典型症状就是手脚冰凉，中医认为脾胃虚寒、肾阳虚衰、肝气郁结和血虚寒凝等病因都有可能会引起手脚冰凉。
3、肾阳虚
肾阳虚是手脚冰凉常见的原因，即使在正常的温度下肾阳虚的人也会觉得冷，尤其是守将总是容易出现冰冷的情况。
4、血糖低或低血压
手脚冰凉的群体以女性居多，尤其是经常减肥的人，容易出现血糖低或血压低的毛病，久而久之身体的血液循环就不是很流畅，从而出现四肢冰凉的现象。
5、衣着过少
寒冬腊月为了漂亮穿的衣服不够保暖，也是会很容易就感觉到手脚冰凉，所以温度只要有下降的趋势就要立马增加衣物。
手脚冰凉吃什么
1、生姜
如果出现了明显的手脚冰冷现象，还需从饮食这方面入手调节身体。如果可以在饮食过程中适当进食生姜，对手脚冰冷现象改善有利。
很多人平时没有注意驱寒保暖，导致手脚冰冷现象明显。如果可以注意饮食的合理化，适当进食一些生姜来达到驱寒保暖的作用，通常对手脚冰冷现象改善有利，防止手脚产生冰冷的情况威胁健康。
2、韭菜
很多人平时总是手脚冰冷，如果已经有这种情况发生，应该注意饮食的合理，可以适当进食韭菜。韭菜是比较常见的绿色蔬菜，其功效就是补肾、壮阳。
适当进食韭菜能够补充阳气，对手脚冰冷现象改善有利。如果长时间手脚冰冷可以适当进食韭菜发挥良好的调理效果，通常才能维持手脚温暖状态。
3、羊肉
如果出现了手脚冰凉这种表现可以适当进食羊肉。羊肉是高蛋白质食物，适当进食羊肉能够取里面的多种营养物质，达到调节身体，补充热量的作用，这样才能维持手脚温暖状态。
对于手脚冰冷明显的人来说，羊肉用来煮汤为合适，这样身体调节合理，才能防止健康受到影响。
4、红枣
手脚冰冷的人平时可以适当进食红枣。红枣是比较常见的水果，部分人因为贫血导致血液循环受阻，如果局部血液无法继续提供，可能就会出现手脚冰凉表现。
如果可以适当进食红枣，获取里面的维生素、铁元素，通常对人体健康有利，还可以获取这些营养物质达到补血的功效，这样手脚冰冷的情况才会慢慢好转。
5、牛肉
对于长时间手脚冰冷的人来说应该从饮食这方面入手调节身体，特别是在饮食过程中可以适当进食牛肉。牛肉也是高蛋白质的食物，具有温补身体的效果。
结语：上文已经为大家介绍了手脚冰凉如何调理，我们现在应该知道怎么做能改善手脚冰凉了，生活中大家要注意身体的保养，多吃一点温补性的食物，要做好身体的保暖，一旦出现了手脚冰凉应该要尽早的改善。
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