当今社会越来越多的人注重自己的身体健康，所以日常都会进行一定的运动锻炼，而散步也是一种不错的运动方式，并且运动强度比较低，适合大部分人群，那么大家知道什么时间散步比较好吗?另外，散步对身体健康有什么好处?下面就让佲慧康宇电子首营平台的小编带大家了解一下吧。

　　散步的最佳时间　　1、上午九点到十一点比较适合散步，因为上午九点到十一点期间，空气质量会比较好，氧气浓度也非常高，这时候散步对人们的身体健康有好处。

　　2、除了上午九点之后，下午六点之后或者是吃完晚饭四十分钟后也非常适合散步，这时候散步可以促进肠胃的运动和消化，还能增强晚上的睡眠质量。

　　散步对身体健康的好处　　1、瘦身减肥：长期坚持散步，可以很好的控制身体中的脂肪堆积，还能促进脂肪燃烧，具有一定的瘦身减肥的作用。

　　2、促进消化：长时间坚持散步，对于人们的消化系统也有很多好处，可以促进肠胃的运动消化、促进食欲、预防便秘等。

　　3、强身健体：长时间坚持散步，还可以锻炼身体的肌肉和骨骼，具有一定的强身健体的作用。

　　散步的注意事项　　1、首先大家需要注意，早晨散步不要太早，因为时间过早，空气质量并不好，外出散步不利于人们的健康。

　　2、另外大家还需要注意，饭后不能立刻进行散步，可能会影响肠胃的健康，建议大家在饭后半小时左右再进行散步。

　　3、大家在散步的时候还需要注意，选择合适的舒适的鞋子和衣服，这样可以避免运动时受伤。

　　山东佲慧康宇健康产业集团自成立以来，始终秉承“创新、绿色、开放、共享”的发展理念，致力于推 动“互联网+医药大健康”的发展，搭建医药大健康第三方综合服务平台。我公司专注打造佲慧康宇医药 电子资料管理平台，加快信息互通共享，提高信息管理效率，提升药品、医疗器械等产品的质量管理和 信息安全防护水平。

　　咨询热线：0531-87901115

　　集团地址：山东省济南市腊山工业园腊山路18-41号