牛奶是人们最熟悉不过的饮品了，能为身体补充足够的营养。不过，人们喝牛奶的习惯都各有不同，有些人习惯晚上喝牛奶，有人习惯早上喝牛奶，到底怎么喝牛奶正确呢?佲慧康宇电子首营平台的小编带大家先来看一看晚上睡觉喝牛奶有好处吗。

　　“12320”市公共卫生公益电话专家根据连日来市民提出的热点问题，指出睡前喝牛奶、服止咳药等行为均对健康有害。此外，有相当一部分人喜欢在睡前喝热牛奶帮助催眠，其实这种方法也存在一定的问题。因牛奶中含丰富的蛋白质和钙，喝后2至3小时正是肾脏排钙的高峰期，但此时尿中钙浓度比较高，也就容易造成其与尿中的草酸等物质相结合，从而形成尿路结石。

　　时下进入冬季，天气干燥，很多市民都出现了咳嗽的症状，其中有的人因咳嗽夜间入睡难，习惯在睡前吃止咳药。但由于一般止咳药都作用于止咳中枢，吃了止咳药咳嗽止住了，但呼吸道的分泌物却不断地存留起来，存多了就有堵塞呼吸的可能。

　　“12320”市公共卫生公益电话专家根据连日来市民提出的热点问题，指出睡前喝牛奶、服止咳药等行为均对健康有害。对此，专家解释，睡前服止咳药容易呼吸堵塞，是因为机体在入睡后，副交感神经兴奋性增高，导致支气管平滑肌收缩，可使管腔变窄，从而可能导致心脑和机体处于缺氧状态。所以，止咳药一般不宜在晚上睡前服用。

　　此外，有相当一部分人喜欢在睡前喝热牛奶帮助催眠，其实这种方法也存在一定的问题。因牛奶中含丰富的蛋白质和钙，喝后2至3小时正是肾脏排钙的高峰期，但此时尿中钙浓度比较高，也就容易造成其与尿中的草酸等物质相结合，从而形成尿路结石。专家告诫，如果已养成用牛奶催眠习惯的，一定要配合适当多饮一些水。

　　通过上述对晚上睡觉喝牛奶有好处吗的相关介绍，您知道喝牛奶的正确方法了吗?一般看来早上喝牛奶更有利于牛奶的吸收，不易形成尿路结石。如果有晚上喝牛奶习惯的人，也一定要在睡前3个小时之前喝，这样才能保证身体的健康。

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