心肝脾肺肾这五脏中，脾是最不起眼的一个，也是最不常出现问题的一个，所以人们常忽略它的作用和它亏损后带来的后果。下面跟佲慧康宇电子首营平台的小编一起来了解一下吧。

　　脾虚脸部的表现

　　1脸色

　　脾胃功能失常，运化食物的功能减弱，营养不足血液减少，就会出现脸色泛黄。最初时，可能因为轻微的脾胃不适而面色淡黄，若没有及时处理，渐渐地会由淡黄成为“萎黄”，脸颊发黄、消瘦枯萎，这是脾的气和津液均不足引起的。若是面色发黄且有虚肿，这是脾虚又有湿邪的表现。

　　当一个人的脸色发黄，同时，皮肤暗淡无光，不够明亮，也不太润泽，甚本就可以说明有脾虚了。

　　2嘴唇

　　中医认为，脾开窍于口，脾之华在唇和唇四白。

　　唇四白就是嘴唇周围一圈黄白无毛的部位，约1毫米宽。如果唇四白变得不明显，肯定说明脾胃功能变差了;如果唇四白特别的干黄，意味着脾胃功能衰退十分严重;若是发黑发青，甚至会危及生命。

　　3鼻尖

　　实际上人的鼻尖不是尖的，而是有一个小坑，以这个小坑为中心，周围就是脾脏的反映区。

　　一个重病者，即使是脸色又黑又青，一点光泽都没有，但鼻尖明亮、润泽，证明脾虚功能还是有的，还能保证食物以及药物的吸收，要知道“有胃气则生，无胃气则死”是有一定道理的。

　　女人脾虚如何吃

　　1莲子粳米粥

　　去皮、去心的莲子肉50克、粳米50克～100克、冰糖适量将莲子肉与粳米同煮成粥，再加冰糖稍煮即可。每日晨起当早餐食用，或不限时间当点心来吃。此粥可养心益气、健脾止泻，尤其适用于心脾两虚所致的心悸、失眠、多汗、食欲不振、体倦疲劳的症状。

　　2山药芡实薏米粥

　　山药、薏米、芡实

　　1、将三种用料打成粉，每次取适量混合均匀，加温水调成糊状;

　　2.等锅里的水开了再把糊倒进去，用勺子搅拌，防止糊锅或沉底;

　　3.开锅煮10分钟左右就可以了。

　　如果觉得麻烦，也可以试试我们红豆薏米山药粉，芡实替换成垆土铁棍山药，补脾的功效也非常不错，关键是味道更好，喜欢吃的人更多。

　　这种简单方便，当早餐食用效果尤佳。

　　此粥健脾胃、补气血的功效是公认的，此外还有补肾益精、祛湿利水的作用。常喝山药芡实薏米粥，还能瘦身减肥、益寿延龄。

　　3红枣益脾糕

　　红枣30克，白术、鸡内金各10克，干姜1克，白糖300克，面粉500克，发面100克，碱适量将前4味放入锅内，用武火煮沸后，改成文火煮20分钟，取汁;再将面粉、发面、白糖放入盆内，加入药汁，取清水适量，揉成面团;等面团发酵后，加适量碱水，做成糕坯，上屉蒸15～20分钟。

　　红枣糕富含多种营养成分，有健脾益胃的功效，适宜于脾胃气虚、食后胀满或腹痛者食用。

　　忌食食物有哪些性质寒凉，易损伤脾气的食品：如苦瓜、黄瓜、冬瓜、茄子、空心菜、芹菜、苋莱、茭白、莴笋、金针菜、柿子、香蕉、枇杷、梨、西瓜、绿豆、豆腐、莜麦等。味厚滋腻，容易阻碍脾气运化功能的食品：如鸭肉、猪肉、甲鱼肉、牡蛎肉、牛奶、芝麻等。利气消积，容易耗伤脾气的食品：如荞麦;山楂、萝卜、香菜等。

　　山东佲慧康宇健康产业集团自成立以来，始终秉承“创新、绿色、开放、共享”的发展理念，致力于推 动“互联网+医药大健康”的发展，搭建医药大健康第三方综合服务平台。我公司专注打造佲慧康宇医药 电子资料管理平台，加快信息互通共享，提高信息管理效率，提升药品、医疗器械等产品的质量管理和 信息安全防护水平。

　　咨询热线：0531-87901115

　　集团地址：山东省济南市腊山工业园腊山路18-41号