海带是新鲜又咸又好吃的海洋植物，是新鲜的味道。海带富含身体所需的碘、钙、铁等元素，维他命、食物纤维、氨基酸、其他物质也很丰富。那是一种营养均衡的成分。

　　它有很多治疗效果，被称为最便宜的“长寿蔬菜”。那么吃海带的好处是什么?由佲慧康宇电子首营平台的小编告诉大家吧。

　　首先，大家都知道海带碘丰富，碘的缺乏有可能引起固有的甲状腺瘤。吃海带可以有效防止碘的缺乏，防止甲状腺疾病。

　　第二，海带富含钾盐和钙，有降低胆固醇的效果。同时，凯普的不饱和脂肪酸可以去除血管壁上多余的脂质，其中所含的纤维状藻朊酸可以排出体内的“坏”胆固醇，有助于合成“好”胆固醇，对心血管疾病有很大的效果良好的预防效果。

　　海带中含有大量的微量元素和食物纤维，有助于人体排出代谢废弃物，提高代谢。

　　和鱼、虾、蟹不同，虽然它们都属于海鲜，但是对关节炎的人来说吃海带是无害的。海带是低嘌呤食品，用水煮会使嘌呤进一步失去，所以关节炎的患者不用担心。另外，海带中富含食物纤维，可以促进尿酸的排泄。

　　并不是谁都能吃海带。

　　海带富含纤维素所以很好，但是吃太多的话肚子会肿。由于海带中含有砷等重金属的污染，过量摄取有可能导致中毒。因此，在吃海带之前，必须马上用水溶解砒霜。

　　你应该特别注意以下人群的食物：

　　其中之一是已知的甲状腺功能亢进症患者。甲状腺机能亢进症患者的甲状腺机能处于异常的紧张状态，吃富含碘的海带的话状态会恶化。

　　还有一个是孕妇。海带中含有的碘，进入胎儿和婴儿的血液，可能会影响孕妇和幼儿的甲状腺机能。因此，孕妇和哺乳期的女性，必须更适当地管理海带的食用量。

　　最后，我提醒大家在吃海带之前不要让海带出血。日常生活过长的话，水溶性维生素和无机盐等海带的营养素也会溶于水，海带的营养价值就会下降。

　　海带浸在水里注意没有韧性的话，意味着海带恶化变质了。

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