21世纪的今天，社会发展速度增快，生活节奏也随之变快，用脑的时间也增多了，大脑也会有疲劳的状态发生，让我们的日常生活受到了影响。那么有哪些食物有助于补脑呢，让我们随佲慧康宇电子首营平台的小编了解下吧。

　　吃什么补脑最好 10种补脑食物

　　1、花生

　　花生含有一定的卵磷脂和脑磷脂，这两种物质是神经系统所需要的主要物质，能够延缓脑功能的衰退。有研究表明，常吃花生对脑细胞的发育还是有好处的，还能够增强记忆。

　　2、深海鱼

　　吃深海鱼对脑部有保护作用，深海鱼有利于脑部发育，保持脑部功能正常。吃深海鱼还能够预防老年痴呆，老人和孕妇儿童可以适当的吃一些有益智健脑的作用。

　　3、海带

　　海带的健脑作用体现在，它富含卵磷脂和亚油酸。同时，海带属于海藻类食物富含磺类物质，也是脑部发育不可缺少的营养成分。

　　4、虾

　　虾含有丰富的蛋白质，脂肪，钙，磷，铁，维生素A，维生素E以及b族维生素等，可以补充大脑所需的营养物质，增强记忆力，提高智力，缓解神经衰弱。

　　5、黑巧克力

　　黑巧克力中含有大量的类黄酮，能使大脑产生新的神经元，促进脑内血液循环，增强注意力和延长脑细胞生命等。注意是100%无糖的黑巧克力。

　　6、芝麻

　　芝麻里面含有B族维生素、卵磷脂、钙和不饱和脂肪酸等营养元素，可以补脑益智，增强记忆力。用芝麻做的食物有很多，如芝麻丸、芝麻糊等，每天可适当吃一点对大脑有很好的作用。

　　7、豆腐

　　豆腐中含有大豆卵磷脂以及丰富的优质蛋白，有益于神经，血管以及大脑的生长发育，可以增强免疫力，强身健体。

　　8、小米

　　小米中所含的维生素B1和B2分别高于大米1倍，其蛋白质中含较多的色氨酸和蛋氨酸。临床观察发现，吃小米有防止衰老的作用。如果平时常吃点小米粥、小米饭，将益于脑的保健。

　　9、樱桃

　　樱桃中含有大量的微量元素铁，能够促进血液中血红蛋白的合成，增加细胞的携氧量，改善大脑组织的供氧状况，即可以增强体质又能健脑益智。

　　10、火龙果

　　火龙果含有丰富的白蛋白和花青素，具有良好的抗氧化、抗衰老的功效，可以健脑补脑，有效的预防老年痴呆等。

　　山东佲慧康宇健康产业集团自成立以来，始终秉承“创新、绿色、开放、共享”的发展理念，致力于推 动“互联网+医药大健康”的发展，搭建医药大健康第三方综合服务平台。我公司专注打造佲慧康宇医药 电子资料管理平台，加快信息互通共享，提高信息管理效率，提升药品、医疗器械等产品的质量管理和 信息安全防护水平。

　　咨询热线：0531-87901115

　　集团地址：山东省济南市腊山工业园腊山路18-41号