瑜伽是塑形的最有效的方式之一，因此也受到很多健身人士的青睐，不过对于一些刚入门的新手来说，练习瑜伽需要注意的事项也相对较多，今天这篇文章就是佲慧康宇电子首营平台的小编为初入瑜伽运动的新手准备的，如果你现在正好有练习瑜伽的打算，不妨进来看看。

　　初练瑜伽多久合适

　　初次练习瑜伽一定要根据自身的体质选择适合的锻炼时间，不要勉强自己，过度锻炼。

　　而处于瑜伽新手期的人群也要注意，锻炼时间在30~60分钟之间，一周4次左右即可。

　　新手练瑜伽有哪些注意事项

　　1、练习前最好做热身动作。

　　2、根据自身的体质选择适合的锻炼时间。

　　3、练习完不要马上洗澡。

　　4、最好空腹进行练习。

　　5、动作应该轻缓。

　　新手练瑜伽需要准备些什么

　　1、选择舒适的瑜伽垫。

　　2、选择舒适方便的衣物。

　　3、保持心情放松，不要有过多的情绪。

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