按摩是大家都喜欢的舒经活络的方法，这个方法也非常适用于秋季养生，秋季天气多变，所以我们可以多进行按摩，让我们的身体处于健康状态。

　　秋季养生很重要，因为这个阶段天气凉爽，而且气温会一天比一天。若是不提前做养生措施，很容易伤风感冒的。因为寒气和燥气会趁机而入，致使你身体的抵抗力和免疫力都下降，最终诱发各种疾病。其中，按摩养生是个非常不错的方法，佲慧康宇电子首营平台的小编建议人们要学一学秋季养生的按摩方法。

　　秋季养生该如何按摩?

　　1、敲眼眶

　　秋季燥气严重，当燥气大量侵入身体时，大肠会被影响而出现蠕动变慢的问题，进而出现季节性便秘。如果不想被便秘折磨，想要每次排便通畅，建议多敲敲眼眶。

　　因为眼睛下方的地方，大肠经要从该处经过，每天敲一敲可以改善肠道功能。敲的方法是这样子的，把双手清洗干净，洗好了以后并拢你的食指、中指、无名指，接着用三个指头的指腹轻轻地敲打眼眶周围。每次敲打十五分钟就足够了，而且最好是吃完早餐的时候敲打，比较有效果。

　　2、按鼻子

　　当鼻腔被冷风刺激了，就容易出现不适，非常容易出现流鼻涕、鼻塞、打喷嚏等感冒症状。为了降低患风寒感冒的概率，建议每天花点时间按摩鼻子。

　　按摩的方法如下：双手食指相互摩擦，等指腹发热之后，分别放在鼻梁和鼻翼两侧的位置，同时上下摩擦五十次就可以了。每天坚持这样按摩鼻子，能够让鼻子黏膜的抵抗力增强，对于鼻塞、伤风感冒等有辅助治疗的作用。

　　此外，祖国医学认为，肺部开窍于鼻，也就是说保护好鼻子，对于肺脏是有好处的。比如说坚持每天用冷水清洗鼻腔，增强鼻腔的抗寒能力。这样子冷冷的秋风吹入鼻腔之后，才不会导致鼻粘膜被冷空气刺激。

　　3、按脚底

　　双脚是离心脏最远的身体部位，血液循环往往比较慢，所以很多人出现手脚冰冷的问题。长期如此对身体健康非常不利，秋季天气转凉，若是还不脱下凉鞋的话，让双脚暴露在冷空气中，手脚冰冷问题会加重的。建议多按摩双脚，帮助保健双脚健康。

　　之所以按摩双脚能够起到好的养生效果，那是因为双脚的脚底布满了人体经络，是各大脏腑器官组织的反射区。适当按摩的话，可以刺激经络，进而调节机体，改善双脚的血液循环速度，帮助人体排毒。其中，秋季天气日渐变凉了，建议多用热水泡脚，泡脚的过程中，多敲打脚底帮助，能够更好地刺激脚底的经络。

　　秋季养生的注意事项?

　　1、按时吃早餐

　　秋季早晨比较凉快，很多人贪睡喜欢睡懒觉，所以每天早上都不吃早餐，就是为了多睡几分钟。长期不吃早餐的话，会损伤肠胃，皮肤也会变差，因为没有足够养分滋养皮肤。

　　2、饮食要定量

　　秋季天凉了，不再像夏季那么炎热，胃口也会变好。一些人胃口好了，就喜欢大吃特吃，尤其是遇到自己爱吃的食物，每次都会吃特别多，直到吃撑了才愿意停下来。可是吃太多的话，肠胃会撑坏的，很容易造成肠胃疾病的。所以说，秋季进食每餐都要定量吃，不能多吃，养成好的饮食习惯。

　　另外，在饮食方面还要懂得忌口，虽然说天气变凉了，但是燥邪依旧严重。若是每餐都吃辛辣刺激的食物，吃了就会加重体内燥邪，加重口干舌燥的问题。

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